פעילות גופנית זה כמובן דבר נהדר שעוזר לנו לשמור על גופנו בריא, על משקל תקין וגם על מצב רוח מצוין. אחת הדרכים הטובות והפופולריות לשמור על כושר היא אימונים קבועים בחדר הכושר המספקים מסגרת אימונים נוחה וגם מאפשרים גיוון ועבודה על מכלולים רבים ושונים. אך לצד היתרונות הרבים של אימון בחדר הכושר, ישנו גם היבט שלילי שלעיתים לא נלקח בחשבון על ידי מתאמנים והוא הסכנה לפציעות ופגיעה בגוף בעת האימון המתרחשות כתוצאה מרשלנות של המאמנים או תחזוקה לקויה של מכשירי האימון. איך נמנע ממצבים כאלה ומה עושים במקרה שנפגעתם? הנה הנקודות החשובות שרצוי מאד לקחת בחשבון.
דאגו לכיסוי משפטי
ברוב חדרי הכושר לפני האימון הראשון שלכם, תתבקשו להחתים את רופא המשפחה על מסמכים המעידים על בריאותכם וכשירותכם להתאמן ולמלא הצהרת בריאות. חשוב מאד שתמלאו את המסמכים האלה מבלי לגרוע או להסתיר אף פרט. במקרים בהם יתרחשו נזקי גוף יהיו אלה מסמכים בעלי חשיבות גבוהה שיוכלו להוכיח שהפגיעה התרחשה כתוצאה מרשלנות שמקורה במתקנים או בצוות המכון. אם הגעתם לסיטואציה כזו בה נפגעתם, חשוב מאד שתיוועצו בהקדם האפשרי עם עורך דין כדי לדעת מה האפשרויות העומדות בפניכם ואיך כדאי לפעול מכן והלאה.
בדקו לעומק את המכון, הצוות והמכשירים
לרוב, לפני שאנשים סוגרים עם עסקה עם חדר כושר כלשהו, הם מבצעים בדיקה מעמיקה והשוואה בין מכונים כאשר בדרך הם כלל הם מתמקדים בהיבט הכלכלי בלבד. מומלץ לבדוק היטב גם את ההיבטים המקצועיים והבטיחותיים של המכונים השונים. בדקו אם בעבר הוגשו תביעות או שהמכון ידוע במקרי פציעות רבים שהתרחשו בו, בחנו לעומק את המכשירים השונים ונסו לגלות האם הם ישנים או שחלקם נראים לכם בעלי תפקוד לקוי ואל תוותרו על בדיקה מעמיקה של אזורים נוספים במכון כגון המלתחות. אם אתם נעזרים במאמן אישי במכון, חשוב להבין לעומק במי מדובר. אנשים עושים זאת לרוב כשהם רוצים להיעזר בשירותיו של מאמן אישי, אך כאשר המאמן הוא חלק מצוות המכון הם מקבלים את המקצועיות שלו כמובן מאליו. במקרים רבים המאמנים בחדרי הכושר הם לאו דווקא מוסמכים כראוי ובטח שלא מכירים אתכם ואת המגבלות שלכם לעומק ולכן חשוב לקבל המלצות ומידע מקדים על האדם שעומד לאמן אתכם.
הכירו במגבלות שלכם
במקרים רבים ובמיוחד בשלבים הראשונים בהם מתאמנים חדשים יוצאים לדרך, הם נוטים להתאמן במוטיבציה רבה ולפעמים יתר על המידה. אם נפצעתם במהלך אימון כתוצאה ממאמץ מופרז שלכם, גם הייתה רשלנות מצד המכון והדבר ניתן להוכחה, קיים סיכוי לא קלוש כלל שלא תקבלו את הפיצויים שמגיעים לכם. על כן, הכירו במגבלות הגוף שלכם, תנו לעצמכם זמן בו תתאמנו בעצימות נמוכה שהגוף שלכם יוכל להתרגל למצב החדש ובשום אופן אל תנסו לבצע תרגילים אם אתם חשים כי קשים מדי בשבילכם.
